در جستجوی آرامش

احساس اضطراب و نگرانی گاه چنان بزرگ و قوی به نظر می‌رسد که فقط دوست داریم گوشه‌ای بنشینیم و زانوهای‌مان را توی سینه جمع کنیم. البته اضطراب فقط توی خانه به سراغ آدم نمی‌آید. بعضی وقت‌ها موقع درس جواب دادن، سرِ کلاسِ علوم سروکله‌اش پیدا می‌شود و گاهی، موقع سوار شدن به اتوبوس مدرسه. یعنی، هیچ راه‌حلی برای کنترل اضطراب وجود ندارد؟ یعنی، نمی‌شود گاهی وقت‌ها به نگرانی بگوییم که کمی استراحت کند و اجازه دهد ما بیشتر خوشحال باشیم؟ دخترک داستانِ «در جستجوی آرامش» هم دقیقاً به دنبال جواب همین سؤال‌ها می‌گردد و خُب، بالاخره جواب‌ آن‌ها را پیدا می‌کند.

کتاب «در جستجوی آرامش» داستانی درباره‌ی ذهن‌آگاهی و کنترل اضطراب است. گابی گارسیا، نویسنده‌ی این کتابِ کاربردی، تلاش می‌کند تا با داستانش کودکانی را پرورش دهد که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. در انتهای این کتاب، راهکارهایی برای کاهش اضطراب کودک بیان شده است. این راهکارها عناوینی چون نفس بکش، با بدنت ارتباط برقرار کن!، احساساتت را تجربه کن! و… دارند. اضطراب کودک با انجام دادن این تمرینات تا اندازه‌ی زیادی مدیریت خواهد شد.