1
اگرچه خشم یک احساس طبیعی و سالم است، اما مهم است که بدانیم چگونه با آن مقابله کنیم. دانستن اینکه چگونه با خشم کنار بیایید و چگونه آن را به شیوه ای مناسب از نظر اجتماعی ابراز کنید، مهارت های مهمی است که نوجوانان باید یاد بگیرند.
عوامل زیادی وجود دارد که می تواند در بروز مشکلات خشم و سرپیچی در نوجوانان نقش داشته باشد. مجموعه مهارت های تنظیم هیجان، ظرفیت و بلوغ در هر نوجوان متفاوت است. برخی از نوجوانان برای یادگیری نحوه مدیریت سالم احساسات و مقابله با استرسشان تنها به کمی کمک نیاز دارند. اما بعضی از نوجوانان خشم شدید را در نتیجه ی اختلال در سلامت روان، داشتن تجربه زندگی آسیب زا یا صرفاً به دلیل استرس و فشارهای دوران نوجوانی تجربه می کنند. برخی از محرک های رایج خشم شدید در نوجوانان عبارتند از:
- عزت نفس پایین
- قربانی زورگویی یا فشار مداوم و ناسالم همسالان بودن
- تعارض درون خانواده
- رویدادهای آسیب زا
- مرگ یکی از عزیزان
- مسائل مربوط به فرزندخواندگی
- سوء مصرف مواد
- طلاق
- مورد سو استفاده قرار گرفتن
- غم و اندوه
علاوه بر لیست بالا، اختلالات حل نشده مانند افسردگی نوجوانان، اضطراب، اختلال کم توجهی بیش فعالی (ADHD) و اختلال نافرمانی مقابله ای (ODD) می تواند به مسائل خشم در نوجوانان دامن بزند. این اختلالات اغلب بر مهارت‌های اجتماعی، خودکنترلی و کنترل تکانه تأثیر می‌گذارند که منجر به بروز خشم در نوجوان می‌شود.
برای یادگیری شیوه های کنترل خشم و ابراز آن به شکل درست، یکی از راه های مناسب برای شروع خواندن کتاب هایی در این مورد است.
با این کتاب ها شروع کنید
در این صفحه کتاب هایی با موضوع خشم و پرخاشگری در نوجوانان و کنترل خشم را جمع آوری کرده ایم. می توانید برای شروع از باکس زیر استفاده کنید که در آن بهترین کتاب ها با موضوع خشم در نوجوانان معرفی شده اند.
نمایش فیلترها (کلیک کنید)
