1
یکی از مشکلات خواب کودک که پدر و مادرها با آن روبه‌رو هستند، مشکل بی خوابی در کودکان است. همان‌طور که می‌دانید، خواب کافی یکی از عوامل رشد سالم کودکان است. بسیاری از هورمون‌های رشد کودکان در هنگام خواب شبانه ترشح می‌شوند. بنابراین خواب کافی کودکان در شب، اهمیت بالایی در سلامت جسمی آن‌ها دارد.
استرس، رژیم‌غذایی نامناسب، بیماری‌های جسمی یا روانی و نیز عوامل محیطی، از مهم‌ترین دلایل مشکل بی خوابی در کودکان است. لازم است هنگام خواب، کودک احساس آرامش و امنیت داشته باشد.
همچنین خوردن خوراکی‌های انرژی‌زا در شب، می‌تواند باعث اختلال در خواب کودک شود. محل خواب کودک، نور، دما و سروصدای محیط اطراف نیز در خواب کودک تاثیر دارند. بنابراین لازم است محل خواب مناسبی برای کودک در نظر بگیریم.
با خواندن کتاب‌هایی که به کودکان آرامش می‌دهد، علاوه بر آرام کردن ذهن کودک پیش از خواب، ارتباط عاطفی بیشتری نیز با کودک خود برقرار می‌کنید که باعث ایجاد حس امنیت در کودک می‌شود. به این ترتیب کودک با آرامش بیشتری به خواب می‌رود.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد مشکلات خواب کودکان، خواندن مقاله‌ی «اهمیت خواب کافی در کودکان و نوجوانان و نقش آن در سلامت جسم و روان» را به شما پیشنهاد می‌کنیم.
نمایش فیلترها (کلیک کنید)
