ذهن قدرتمند ما – داستانی درباره‌ی تقویت مهارت هدف‌گذاری

در کتاب ذهن قدرتمند ما (داستانی درباره‌ی تقویت مهارت هدف‌گذاری)، کیت و جک از تجربه‌هایشان برای پرورش ذهن می‌گویند. خانم معلم در مدرسه به آنها یاد می‌دهد که چه‌طور با استفاده از قدرت ذهن به هدف‌هایشان متعهد بمانند. اما رسیدن به هدف‌ها همیشه هم آسان نیست. گاهی زمان می‌برد و متمرکز ماندن روی آن سخت است. روشی هست که می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند. روشی به نام «هدف زمان‌دار» مثلاً هدفی که انتخاب کرده‌اید مطالعه‌ی یک کتاب است. با روش هدف زمان‌دار، اول دو دقیقه، بعد پنج دقیقه و بالاخره ده دقیقه روی مطالعه تمرکز می‌کنید. یعنی آرام آرام زمان را اضافه می‌کنید. به این ترتیب می‌توانید تمرکزتان را تقویت کنید.

راه‌ و روش‌های دیگری هم برای رسیدن به هدف کمک می‌کند: گفتن جمله‌های مثبت، تصور کردن، اختراع بازی با هدف‌هایی که از انجامشان لذت نمی‌بریم، هدف‌گزاری پلکانی، نفس عمیق، متعهد بودن به کارهای روزمره‌ی کسل‌کننده. تمام این‌ها روش‌هایی است که کیت و جک در کتاب ذهن قدرتمند ما درباره‌اش صحبت می‌کنند.

در پایان کتاب پس از یک فرم تعهد به هدف، ذیل عنوان «سخنی با والدین» درباره‌ی قدرت ذهن توضیحاتی آورده شده است.

از نکته‌های مهم آن می‌توان به این مطلب اشاره کرد: سال‌هاست که قدرت ذهنی در روان‌شناسی ورش قهرمانی استفاده می‌شود تا عملکرد قهرمانان را حتی در زندگی روزمره‌شان بهبود ببخشد. قدرت ذهنی با ۴ ویژگی توصیف می‌شود:

1. تعهد: اهدافی را مشخص می‌کنم و تا رسیدن به آنها سخت تلاش می‌کنم.
2. کنترل: من می‌توانم احساسات و هیجاناتم را کنترل کنم.
3. حل چالش‌ها: استعدادها و قابلیت‌هایم را به کار می‌برم و از هر چیزی درس می‌گیرم.
4. اعتماد به نفس: من توانمندم و می‌توانم سر حرف و تصمیم خود بمانم و تسلیم نشوم.

نیلس فان هوف نویسنده‌ی کتاب اهل استرالیاست و قدرت ذهنی را تدریس می‌کند و رن ونلال دیکی ساکن هندوستان، تصویرگر طراح دیجیتال است.

کتاب‌های دیگری نیز با موضوع قدرت ذهن از این نویسنده منتشر شده است:

دختری با ذهن قدرتمند

پسری با ذهن قدرتمند