سروتونین روزی یک وعده ناشتا؛ چگونه مراقب سلامت روان خودمان باشیم؟

کتاب مصور و غیرداستانی «سروتونین روزی یک وعده ناشتا؛ چگونه مراقب سلامت روان خودمان باشیم؟» اثری است که نوجوانان و حتی بزرگسالان را با احساسات مثبت و منفی درونی‌شان، راه‌های کنار آمدن با آن‌ها، عوامل بیرونی خوشایند و ناخوشایند و در مجموع، هرآنچه برای مراقبت از سلامت روان لازم است، آشنا می‌کند.

ما آدم‌ها هم باید از جسم‌مان مراقبت کنیم و هم از روان‌مان. گاهی جسم‌مان آسیب می‌بیند یا مریض می‌شویم. این‌طور وقت‌ها بیشتر افراد می‌دانند که چگونه از خودشان مراقبت کنند. آن‌ها به پزشک مراجعه می‌کنند و تحت درمان قرار می‌گیرند تا دوباره سلامت جسمانی‌ خود را به دست آورند. اما از سلامت روان‌مان چگونه باید مراقبت کنیم؟

برای مراقبت از روان‌مان لازم است که بدانیم چه افکار و احساساتی از ذهن‌مان می‌گذرد؛ چون همین افکار و احساسات است که رفتارهای ما را می‌سازد و رفتارهای‌مان هم زندگی‌مان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. به همین دلیل است که مراقبت از سلامت روان کار مهمی است؛ مخصوصاً وقتی‌که بچه‌ها بزرگ‌تر می‌شوند، احساسات‌شان فعال‌تر و شدیدتر می‌شود و در مدرسه و خانه فشار بیشتری را احساس می‌کنند.

با کمک کتاب «سروتونین روزی یک وعده ناشتا؛ چگونه مراقب سلامت روان خودمان باشیم؟» نوجوانان می‌توانند از عهده‌ی چالش‌هایی بربیایند که روی سلامت روان‌شان تأثیر می‌گذارد. در این کتاب، هم از مشکلاتی گفته شده است که در زندگی همه پیدا می‌شود؛ مثل مشکلات آدم‌ها با دوست و خانواده و امتحان‌ها، شبکه‌های اجتماعی، مواجهه با قلدری، طلاق و حتی سوگواری؛ هم از حالت‌های خاص‌تر و جدی‌تری که به سلامت روان مربوط است؛ مثل افسردگی و اضطراب.