چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟ – مجموعه ذهن آگاهی برای کودکان

کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» کتابی با بن‌مایه‌ی روان‌شناسی، درباره‌ی شناخت احساسات و ذهن‌آگاهی است که از مجموعه‌ی «ذهن آگاهی برای کودکان» منتشر شده است. کودکان، و حتی نوجوانان، با مطالعه‌ی داستان‌های این کتاب و به کار بستن راهکارهای آموزشی گفته‌شده می‌توانند موقعیت‌های دشوار یا استرس‌زا را در خانه به‌درستی مدیریت کنند و با ذهن‌آگاهی راهی مناسب برای آرام کردن خود بیابند.

گاه احساس عصبانیت یا ناراحتی تمام روزمان را خراب می‌‌کند! این‌جور وقت‌ها با خودمان فکر می‌کنیم: «یعنی هیچ راهی برای رهایی از این احساسات وجود ندارد؟!» در کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» داستان بچه‌هایی را می‌شنویم که گرفتار موقعیت‌های سختی شده‌اند و برای مهار کردن احساسات‌شان به کمک احتیاج دارند؛ همچنین با ذهن‌آگاهی آشنا می‌شویم و می‌بینیم که این ویژگی چطور به کمک آدم‌ها می‌آید. در این بین، با جاسمین، ویلو، کیلی، کولبی و زیک هم آشنا می‌شویم که چیزهای زیادی درباره‌ی ذهن‌آگاهی می‌دانند و پیشنهادهای به‌دردبخوری برای بچه‌ها دارند!

ذهن‌آگاهی به ما کمک می‌کند که به احساسات خودمان آگاه باشیم و درک‌شان کنیم، اما نگذاریم احساساتْ ما را کنترل کنند. بله، با کمک فعالیت‌های کتاب «چگونه در خانه ذهن آگاه باشیم؟» هرکس می‌تواند به «بهترینِ خودش» تبدیل شود!

انتشارات منظومه خرد از مجموعه‌ی «ذهن آگاهی برای کودکان» کتاب‌هایی با موضوعات «ذهن آگاهی در مدرسه» و «ذهن آگاهی با دوستان» را نیز در دست انتشار دارد.