احساسات دخترانه – چگونه احساسات خودم را بشناسم و ابراز کنم؟

اغلب اوقات ما دخترها فکر می‌کنیم که روی شانه‌ی چپ و راستمان دو نفر نشسته‌اند که از قضا، یکی مهربان و پرانرژی است و دیگری عبوس و بداخلاق. حالا برای اینکه بدانیم کدام صدا راست می‌گوید، چه‌کار باید بکنیم؟ در کتاب «احساسات دخترانه» ما یاد می‌گیریم که احساسات خوب و بد هر دو مفید هستند و مهم اینجاست که بدانیم چطور با آن‌ها برخورد کنیم. برای مثال، اگر از دست مادرمان عصبانی شدیم، تنها راه‌حل این است که درِ اتاق را محکم به هم بکوبیم، بعد روی تخت دراز بکشیم و برای حال‌وروز خودمان های‌های گریه کنیم؟ این تنها راه‌حلی است که وجود دارد؟ دکتر لیندا مدیسون نویسنده‌ی کتاب «احساسات دخترانه» نظری متفاوت با ما دارد.

او فکر می‌کند، ما یک کوله‌پشتی از هیجانات و احساسات داریم که گاهی اوقات، تمام هیجانات‌مان را، از شادی و نشاط گرفته تا غم و ناراحتی و عصبانیت، در آن انبار می‌کنیم. گاه این کار را آن‌قدر تکرار می‌کنیم که کوله‌پشتی نفسش بند می‌آید و احساسات‌مان از آن سرازیر می‌شود. حالا به‌نظر شما چه اتفاقی می‌افتد؟ بله، ما از نظر احساسی و حتی جسمی آسیب می‌بینیم. پس چه‌کار کنیم؟ سؤال خوبی است. بهترین راه این است که کوله‌پشتی احساسات‌مان را بگذاریم جلوی خودمان و بعد هیجانات‌مان را یکی‌یکی و با دقت از توی آن بیرون بیاوریم. این کار باعث می‌شود که خودمان را بیشتر از قبل بشناسیم. این‌جوری می‌شود که وقتی وسط زمین بازی می‌خواهیم توپ را پرت کنیم، اما یکی از آدم‌کوچولوهای روی شانه‌مان داد می‌زند: «تو که نمی‌توانی هیچ کاری را درست انجام دهی!»، نفس عمیقی بکشیم و در عوض، به صدای آن دیگری گوش کنیم که با انرژی می‌گوید: «تو می‌توووونی. پرتش کن.» ‌

کتاب «احساسات دخترانه» با عنوان فرعی (چگونه احساسات خودم را بشناسم و ابراز کنم؟) کتابی مصور (رنگی)، همراه با تمرین است. این اثر به دختران کمک می‌کند که به صدای دنیای درونی خود گوش دهند، خودشان را بیش از پیش بشناسند و اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنند. این کتاب نه‌تنها برای دختران ۹ تا ۱۸ سال که برای والدین، معلمان، مربیان آموزشی و هر آن‌کسی که با دختران سروکار دارد مفید است.

مجموعه‌ی ۳ جلدی «دخترانه‌ها» (ویژه‌ی دختران ۹ تا ۱۸ سال) را نشر مهرسا با عناوین زیر چاپ کرده است:

_ احساسات دخترانه (چگونه احساسات خودم را بشناسم و ابراز کنم؟)

_ شادی‌های دخترانه (چگونه شادی را تبدیل به عادت کنم؟)

_ نگرانی‌های دخترانه (چکونه تغییرات طبیعی دوران بلوغم را بشناسم؟)