1
درک نیازهای خواب کودکان اولین گام برای ایجاد خواب بهتر برای فرزندان شما است. مجموعه ای از عوامل مختلف مثل بهداشت خواب، روال های متناسب با سن کودک و توجه دقیق به هر گونه اختلال خواب، می تواند به کودک کمک کند تا استراحتی که برای رشد قوی و سالم نیاز دارد را دریافت کند.
همانطور که همه‌ی پدر و مادرها می‌دانند، کودکی که کم‌خواب می‌خوابد، بین بدخلقی و بیش فعالی نوسان دارد. خواب‌آلودگی می‌تواند بر توانایی کودک شما برای تمرکز نیز تأثیر بگذارد و عملکرد او در مدرسه را تحت تأثیر قرار دهد. کمترین میزان کمبود خواب می تواند بر زندگی روزمره کودک شما تأثیر بگذارد.
با بزرگتر شدن فرزندتان نیازهای خواب او تغییر می کند، اما چه با یک کودک نوپا 2 ساله سروکار داشته باشید و چه با یک نوجوان سرسخت ، تحقیقات نشان می دهد که یک روتین منظم قبل از خواب به خواب کافی کودک کمک می کند. هر فعالیتی را که انتخاب می‌کنید، سعی کنید هر شب همان فعالیت‌ها را با همان ترتیب انجام دهید تا فرزندتان بداند چه چیزی در انتظار اوست.
خواندن کتاب هایی با موضوع خوابیدن و مشکلات خواب می تواند به بهتر شدن مشکلات خواب کودک کمک کند.
با این کتاب ها شروع کنید
کتاب هایی که در این صفحه معرفی شده اند درباره ی خواب و مشکلات مربوط به خواب هستند، برای شروع پیشنهاد می کنیم کتابی از باکس زیر انتخاب کنید.
نمایش فیلترها (کلیک کنید)
