در جستجوی آرامش

490,000 ریال

من آماده‌ام تا به نشانه‌های نگرانی و اضطراب در بدنم توجه کنم. وقتی در کلاس منتظرم تا نوبتم شود و درس جواب دهم، تاپ تاپِ قلبم را حس می‌کنم…

4 عدد در انبار

- +

4 عدد در انبار

توضیحات

احساس اضطراب و نگرانی گاه چنان بزرگ و قوی به نظر می‌رسد که فقط دوست داریم گوشه‌ای بنشینیم و زانوهای‌مان را توی سینه جمع کنیم. البته اضطراب فقط توی خانه به سراغ آدم نمی‌آید. بعضی وقت‌ها موقع درس جواب دادن، سرِ کلاسِ علوم سروکله‌اش پیدا می‌شود و گاهی، موقع سوار شدن به اتوبوس مدرسه. یعنی، هیچ راه‌حلی برای کنترل اضطراب وجود ندارد؟ یعنی، نمی‌شود گاهی وقت‌ها به نگرانی بگوییم که کمی استراحت کند و اجازه دهد ما بیشتر خوشحال باشیم؟ دخترک داستانِ «در جستجوی آرامش» هم دقیقاً به دنبال جواب همین سؤال‌ها می‌گردد و خُب، بالاخره جواب‌ آن‌ها را پیدا می‌کند.

کتاب «در جستجوی آرامش» داستانی درباره‌ی ذهن‌آگاهی و کنترل اضطراب است. گابی گارسیا، نویسنده‌ی این کتابِ کاربردی، تلاش می‌کند تا با داستانش کودکانی را پرورش دهد که از نظر اجتماعی و هیجانی هوشیارتر باشند. در انتهای این کتاب، راهکارهایی برای کاهش اضطراب کودک بیان شده است. این راهکارها عناوینی چون نفس بکش، با بدنت ارتباط برقرار کن!، احساساتت را تجربه کن! و… دارند. اضطراب کودک با انجام دادن این تمرینات تا اندازه‌ی زیادی مدیریت خواهد شد.

توضیحات تکمیلی
وزن 110 گرم
ابعاد 22 × 22 × 0.2 سانتیمتر
نویسنده
تصویرگر
مترجم

تعداد صفحه

36 صفحه

سال نشر

ناشر | تولیدکننده

شابک

9786227437058

گروه سنی
نقد و بررسی‌ها
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
اولین نفری باشید که در این پست دیدگاه می نویسید.

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “در جستجوی آرامش”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *