bozi

افسانه درخت خرما و بزی

این کتاب بازآفرینی کهن‌ترین افسانه‌ی منظوم ایرانی “درخت آسوریک” است که پیشینه‌ی آن به ۲۵۰۰ سال می‌رسد. برخی بر‌این باورند که اصل افسانه‌ به زبان پهلوی اشکانی در دوره‌ی اشکانی بر سر زبان‌ها بوده و سپس در دوره‌ی ساسانی به زبان پهلوی ساسانی به نظم درآمده است. کتاب “افسانه درخت خرما و بزی” بر پایه‌ی ترجمه‌ی ماهیار نوابی از زبان پهلوی به فارسی از سوی محمدهادی محمدی بازآفریده شده است.

درونمایه‌ی محوری افسانه‌ی “درخت آسوریک” یا این کتاب “افسانه‌ی درخت خرما و بزی” بر فخرفروشی درخت خرما (گیاه) و بزی (جانور) استوار است که مناظره‌ می‌کنند و هریک در نوبت خود، سودمندی‌هایشان را برای انسان برمی‌شمرند. سرانجام بز، درخت خرما را به سبب ایستایی‌اش به سخره می‌گیرد و خود را به سبب حرکت و پویایی برتر از آن می‌داند. در اینجا مناظره به پایان می‌رسد.

در پایان کتاب، بخشی از این افسانه به زبان پهلوی آورده شده است.

مناسب برای گروه سنی ۷ تا ۹ سال

لینک خرید کتاب افسانه درخت خرما و بزی 

لینک کوتاه شده: https://hodhod.com/dujRH
chaghi da koodakan

اضافه وزن و چاقی در کودکان

الگوی غذایی و میزان فعالیت بدنی از دوران کودکی شکل می‌گیرد و خانواده در شکل‌گیری عادات غذایی و فعالیت بدنی نقش بسیار مهمی دارد؛ زیرا والدین تعیین کننده سبد و در نهایت سفره غذایی هستند.


کم تحرکی و دریافت مواد غذایی کم ارزش و پرانرژی و عادات نامناسب غذایی در زندگی کودکان، آنها را به سمت اضافه وزن و چاقی سوق می‌دهد. اضافه وزن و چاقی نیز احتمال ابتلا آنها به بیماری‌های مزمن را در سنین بزرگسالی افزایش می‌دهد.

از جمله عادات نامناسبی که به دنبال عادات غذایی نادرست و کم تحرکی در سنین کودکی ایجاد می‌شود، عبارت است از بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های کبدی، تنفسی و افزایش چربی خون. عارضه مهم دیگر که در پی چاقی کودکان است، چاقی در بزرگسالی است. اغلب کودکان چاق امروز، بزرگسالان چاق در آینده خواهند بود.

عوامل متعددی می‌تواند به تنهایی یا به همراه یکدیگر منجر به چاقی شوند که مهم‌ترین آنها شامل عوامل ارثی، کاهش فرصت‌های بازی در خارج از منزل، مصرف مکرر تنقلات و غذاهای چرب، عادت به مصرف غذاهای آماده و تنقلات کم ارزش، غذا خوردن مکرر در خارج از منزل مانند رستوران و فعالیت بدن ناکافی است. از طرفی چاقی عوارض اجتماعی مانند اضطراب، افسردگی، اعتماد به نفس و سطح تعطیلات پایین‌تر را به دنبال دارد.

بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، توصیه‌های غذایی جهت پیشگیری و کنترل اضافه وزن به شرح زیر است:

– کودک را در شش ماه اول زندگی فقط با شیر مادر تغذیه کنید.
– هنگامی که کودک گرسنه نیست او را مجبور به خوردن و آشامیدن نکنید.
– در هنگام تماشای تلویزیون از دادن تنقلات به کودک خودداری کنید.
– به جای نوشابه از آب یا دوغ کم نمک استفاده کنید.
– برای کودکان بزرگ‌تر از دو سال از لبنیات کم چرب استفاده کنید.
– از سبزی‌های تازه یا بخارپز و میوه‌های تازه در کنار غذای کودک استفاده کنید.
– از دادن غذاهای پرچرب، سرخ شده و تنقلات پرکالری و پر روغن به کودک خودداری کنید.
– از غذاهای فیبردار مانند نان سبوس‌دار، ماکارونی سبوس‌دار، خشکبار، میوه‌های خشک شده و میوه و سبزی خام استفاده کنید.

منبع:
خبرگزاری ایسنا

لینک کوتاه شده: https://hodhod.com/XbrsY