یک کوچولو نگرانم – مجموعه حال بهتر

«یک کوچولو نگرانم» کتابی غیرداستانی و تصویری از مجموعه کتاب‌های «حال بهتر» است. کودکان، با مطالعه‌ی این کتاب و دیدن تصاویر آن، درباره احساس نگرانی اطلاعات بیشتری به دست می‌آورند. و البته یاد می‌گیرند که می‌توانند این احساس را مدیریت کنند.

نگرانی معانی مختلفی دارد و جاهای مختلفی سراغ ما می‌آید؛ برای مثال، شاید نگران درس‌هایت شوی که شب امتحان باید بخوانی. اما دوستت نگران این باشد که چگونه جلوی جمع صحبت کند. حتی موقع پریدن در استخر ممکن است یک‌دفعه نگرانی به سراغت بیاید. با این حساب، با این همه نگرانی چه‌کار باید کرد؟ قبول دارم که نگرانی حس خوبی نیست و اگر می‌توانستیم، کاری می‌کردیم که اصلاً به سراغ‌مان نیاید. ولی راستش را بخواهی، باید به نگرانی‌هایت گوش بدهی و ببینی حرف حساب‌شان چیست. باید ببینی برای زندگی‌ات مفیدند یا نه. مثلاً، نگرانی موقع عبور کردن از کنار یک جانورِ خطرات باعث می‌شود که بیشتر احتیاط کنی. اما نگرانی درباره‌ی خواب بدی که شب‌ها ممکن است ببینی، چندان درست نیست. راستی با نگرانی‌هایی که می‌آیند و دست از سرت برنمی‌دارند، می‌‌شود مقابله کرد؟ بیا با هم تمرین کنیم. اول یک نفس عمیق بکش، بعد دو تا نفس عمیق بکش و بعدش سه‌تا! حالا وقت آن رسیده است که کارهای دیگری را امتحان کنیم. آماده‌ای؟

توضیحات تکمیلیِ یادداشتی برای والدین و مربیان، که در انتهای کتاب آمده است، به شما کمک می‌کند که در درک بهتر احساس نگرانی به فرزندتان یاری رسانید. کودکان ۴ سال به بالا، با کمک والدین، و کودکان ۷ سال به بالا، به‌تنهایی، می‌توانند این کتاب را مطالعه کنند.

انتشارات نردبان از مجموعه کتاب‌های «حال بهتر»، به قلم هالی براکمن و لیا بوئن، سه عنوان زیر را منتشر کرده است:

• یک کوچولو غصه دارم
• یک کوچولو عصبانی ام
• یک کوچولو نگرانم